7步洗手法步骤图片（健康科普堂细说七步洗手法）

【导读】

七步洗手法作为疫情防控最重要的措施之一常常被大家忽视，很多人认为洗手有什么不会的，或者选择戴手套。今天我就来跟大家聊聊七步洗手法的神奇之处。

双手在日常生活中发挥着无法取代的拿、取、接、送等重要作用，是人体接触病原体最多的部位，一双未清洗过的手上最多可以有80万个病原体，这些病原体可能引起消化道传播疾病，例如痢疾。也可能引起新呼吸系统疾病，例如新冠肺炎等。这些病原体在手上存留，就会增加患病风险。

我们洗手时用的肥皂和水或者是含酒精的洗手液，它作用在手上的病原体需要时间。如果时间很短，那他们还没有进行战斗，就被流水冲走了，达不到清洁的目的，因此要揉搓20秒以上，这里的20秒是指从手上沾上肥皂泡或者是洗手液的时间开始算的。

我们洗手时一定要用流动的水。如果是盆里的水，当洗完手冲水时，还会有一部分病原体回到手上。

最后说一说洗手也讲究技巧和方法，正确的洗手方法才能彻底去除手上的污垢和病原体。

上图用“内外夹弓大力腕”七字口诀，为大家直观地展示了七步洗手法的细节。

张奕，沈阳市卫生健康服务中心健康教育部主治医师，研究方向为健康教育与健康促进。