分手之后总想联系对方其实是人之常情，毕竟她是一个你曾朝夕相处的伴侣。但很多时候你会发现“越是联系对方，对方的厌恶感也就越多”，自己越是费力地挽回，前任只会更加坚定和决绝。
到最后，你不仅输了感情，也败光自己仅有的尊严和好感。
记住一句话：想让前任回头的底线——其实取决于在分手后，你做出了怎样程度的改变。
在分手之后，你什么都没有改变，满脑子想得就是“如何在前任的世界里刷存在感，如何不让前任忘了自己”，那么在对方的心中，你就是一个“怎么也甩不掉的人”。
但假如你能够在分手后，重塑自己的个人价值，以一种焕然一新的身份，重新出现在前任的世界里，她看你的眼神自然就会变得惊喜、诧异、重新又有了期待。
记住一句话：没有意义的联系，还真不如不联系。挽回，不是做了多少你自以为对的事情，而是尽量避免自己犯错。
所以联系前任，挽回最重要的是——自我重塑。
比如你的前任因为你过分自我、从不照顾他的感受而选择分手，那么你就要抓住这个导致分手的动因，积极地寻求重塑自我的方法。
尝试着试着站在他的角度重新分析之前的诸多矛盾，反省自己曾经有哪些地方忽略了对方的感受。
并且，你也可以试着以朋友的身份，短暂地和对方取得交流，让前任从你的交流语气和态度中，能够感知到你的改变，从而潜移默化地改变对你刻板看法。
同样也可以通过朋友圈，开始暗示着去向前任表现自己的改变，通过这样的方式，他会重新注意到你，你们的爱情才会有转机。
同时在联系前任时，主动归主动，但不要三句话不离挽回，同时更不要一上来就示弱讨好，低姿态的挽回很容易让前任恃宠而骄。
想要与旧爱重新创造沟通体系，就要懂得一切从零开始，让对方重新对你产生好奇心，同时又要懂得隐藏自己的需求感。
比如“你的胃药好像落在我这了，最近胃还疼么?要不要我给你邮寄回去?”
“咱俩养的小猫一直在打喷嚏，你知道该怎么办么?”
“咱家马桶又堵了，你那里还有修理师傅的电话吗?”(见好就收切忌长聊)
这些话题看似和挽回没什么关系，实际上是一个让前任重新认识你的过程，从两个人共同回忆下手，这样既没有强烈的功利性，又能让前任没有回避的理由。
即使两个人分手后身份很尴尬，但这样的话题不会让前任感到压力，从而轻松地打开聊天局面，让对方更好的接纳和认识一个崭新的你。