管理员 0 新闻
长跑的技巧与正确姿势
2022-08-03 06:13:44-
长跑的技巧与正确姿势（跑步的正确姿势和要领是什么）
长跑的技巧与正确姿势（跑步的正确姿势和要领是什么）,正确的跑步姿势：抬头看前方，肩膀自然放松，背部直立，挺胸，手握拳头，手臂自然90度摆动，呼吸有规律，一步一呼，两步一吸，三步一吸，三步一呼，最大化跑步的效果。控制跑步速度。锻炼需要耐心。很多人在跑步开