#心理咨询师说# #婚姻咨询#
我和老婆结婚7年，一直感情不是太好，总是吵吵闹闹，但是因为有孩子，我也没想着离婚，凑合着过。
两个月前，她又因为小事和我吵闹起来，我感觉特别烦，就一个人躲在办公室里，每天下班不愿意回家。
这个时候，网络上认识一个女孩子，对我特别关心，特别善解人意，开导我。慢慢地我对她有了好感。就这样，我们发生了关系。
她是有家庭的，我也是有家庭的，我们都知道这样不对，那次发生关系后，就没有再联系了。可能是都有意躲着对方。
我以为日子就恢复正常了，谁知道我老婆突然从我手机里看到了我和她的聊天记录，非要闹着离婚，我不知道怎么办了。
『习得爱』回复：
你好，很理解你现在的状态，本来就很乱的婚姻，变得更加乱。
首先，你和老婆的关系一直不好，是怎么不好的？这一点很重要。既然当初你选择和她结婚，她选择和你结婚，你们俩应该都有对方看中的地方，那为什么关系会一直不好呢？是不是俩人之间缺乏沟通的技巧？还是缺乏经营婚姻的技巧？这些问题都是需要通过专业的婚姻咨询来进行探索和分析，帮助你们提成沟通技巧和经营婚姻的能力等。
其次，婚姻出现问题了，男人大多采取的是忍耐和逃避的策略，能忍就继续忍，忍不了了就逃避，即冷暴力；而女人大多采取的是语言暴力和性惩罚。
这在夫妻之间会形成一种恶性循环的婚姻模式：妻子越语言上唠叨和指责，男人就越沉默；男人越沉默，妻子就越气愤，进而采取性惩罚，拒绝履行妻子的性义务；男人的心理也会越来越压抑，得不到发泄，会仇恨妻子，于是出现逃避行为，而且可能到外面寻找性满足和心理满足。
你必须意识到，到外面寻求心理满足和性满足，无异于饮鸩止渴，使这个恶性循环更加得到维持，使其更加顽固。
第三，你的出轨行为，不仅仅是出轨这么简单，这个行为背后，也不仅仅是背叛，而更多的是对妻子的自我价值的贬低和侮辱。
这会让妻子内心产生强烈的低价值感，和自我怀疑感，她的生命价值和意义也因此受到挑战。她的生存本能会发生作用，想要证明自己的价值，找回自己的自尊，最简单的方法就是脱离你和这段婚姻，重新找回自己。
最后，如果你还想改变妻子的想法，修复夫妻关系，那就需要先让妻子找回她的自尊和价值感，让她看到你为了她做出的改变和努力，更重要的，是需要找到你们婚姻中存在的问题和矛盾，进行有针对性地化解，提升婚内沟通能力和经营婚姻的能力，升级婚姻质量，让她重新在你身上看到婚姻和未来的希望，两个人一起经营婚姻家庭。
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