最近，社交牛逼症这个话题似乎特别火。
抖音近 20 亿人围观，微博超 1 亿阅读，B 站最高有 578 万播放……衍生梗的热度也是一波接一波，网友玩得不亦乐乎。
持续的玩梗热潮中，社交牛逼症逐渐从娱乐搞笑梗进化出新含义：
社交牛逼症现在作为社交恐惧症的反义词，代表着善于社交的高情商人群。
这些人常被形容是「人类社交天花板」，只要他们在，就不怕没话题，就不怕没人接梗，就不怕冷场。
撒贝宁，就是社交牛逼症重度患者。
《今日说法》中的撒贝宁有多正经，《今日说法》外的撒贝宁就有多放飞。
曾有一次直播，李佳琦因故没有准时出现，撒贝宁现场来了一段今日说法式的「人性拷问」，展现出一流控场能力，也化解了李佳琦的尴尬。
在《你好，生活》中有这样一幕，包括撒贝宁在内的一群人围在一起回忆当年高考。
张蕾：我当年是艺术类第一名。
尼格买提：我也是第一名。
康辉：谁不是第一名？
此刻保送北大的撒贝宁惊讶地愣了一秒用「嫌弃」的口吻怼了一众人：跟一帮还要考试的人坐在一起，真的是！
并且还反问大家：「什么叫考生？」
「凡尔撒」太会气人了！
撒贝宁的得瑟让人无计可施，谁让他真就那么优秀呢？就连央视霸霸都无可奈何。
在央视中秋晚会探班直播过程中，撒贝宁以一己之力将直播间搅和得鸡飞狗跳。
康辉 diss「央视 Boys」组合四人强行装嫩，穿一身绿的撒贝宁立马回怼：「我今天这身绿漆，很嫩啊。」
同时还不忘补刀康辉，说快 60 的人了，大家都没嫌弃他年龄大。
整场，因为撒贝宁实在太吵，网友纷纷 cue 央视霸霸出来管管。
在撒贝宁的身上，我们仿佛看到了大写加粗的「社交牛逼症」，为这个以恶搞为初衷的爆梗带来了积极正面的影响。
在「社恐」成为年轻人标配的当下，「社会牛逼症」的出现，无疑击中了社恐人士的痛点，撩动着大家内心害怕社交却又憧憬社交的心。
每个人都无不向往着能和撒贝宁一样，阳光自信，充满活力与能量，自己开心的同时也带给大家欢乐。
社恐，也许并非讨厌社交，只是害怕而已。
那么从撒贝宁的身上，有哪些我们可以借鉴参考的社交技能呢？
不想活在别人的目光下？你需要更多自信心你是否曾遇到过同样的情况：
开会时，有不同意见和想法，却因为信心不足而放弃表达；有升职机会时，明明很有兴趣，却害怕比不上他人，放弃争取……缺乏信心和主见，让人反复纠结，最终无奈服从。
这些事儿，在撒贝宁的身上，都不是事儿。
刚到北大时，撒贝宁的普通话还带着明显的武汉口音。
有一天，老师在班上询问：谁干过广播电台，谁的普通话说得好？撒贝宁毫不犹豫举起了手。
老师追问：你原来做过什么？撒贝宁操着一口武汉普通话回答说：我做过播音员。于是，撒贝宁拿到了广播员的职位。
研究生一年级时，《今日说法》去北大法学院招主持人，撒贝宁因戏剧社排练没赶上。
知道此事后，撒贝宁找到老师，拿到电视台联系方式，以尝试的心态打电话给电视台。
没想到，真的获得了面试机会。
面试当天，撒贝宁穿着从同学那里借来的宽大不合身的西装，主持人前辈肖晓玲看到后对办公室的人说：像只猴子一样。
虽然撒贝宁似乎一直被老天眷顾，但其实他一直也在不停地争取自己热爱的，自己想要的。
他没有在意他人的眼光与评价，勇于表达，用他自己的话就是：脸皮厚呗。
社交焦虑的人，经常在沟通上非常被动，不敢为自己争取利益，也不敢在利益受损时勇敢提出需求。
逐渐地，将会变成外界来为自己做决定，自己只能妥协，而这些都是缺乏自信的表现。
02 不想陷入悲观情绪？你需要学会自嘲！
积极心理学之父塞利格曼说过一句话：要做一个弹性的乐观主义者。
学会自嘲就是弹性乐观的一种表现。
撒贝宁智商高、情商高，但身高却不高，个子成为他的一个痛点。
在综艺《你好，生活》中，有一期的嘉宾是篮球运动员阿不都沙拉木和刘昊源，两位篮球运动员身材高大，与撒贝宁形成强烈对比。
面对现场嘉宾对身高问题的起哄，撒贝宁不仅不尴尬反而现场疯狂输出身高梗。
例如，在大家走过桥洞时，只有撒贝宁能够直挺挺地走过去，尼格买提和另两位篮球运动员都需要弯腰。
撒贝宁机智而淡定地反问众人：「我可以挺直腰杆从这走过来，你们行吗？」
到了喝骆驼奶的时候，撒贝宁像是恍然大悟一般，说道：「四十年了，我终于找到了影响身高的原因了，那就是我小时候没喝过骆驼奶」。
后来，所有人一起手挽手跳舞，撒贝宁温柔地对新疆小女孩说：「你挽着我，我都不用弯腰。」
自嘲，绝不是自我嘲笑和贬低，而是一种以退为进的智慧，是一个人最高级的社交能力。
撒贝宁，用自嘲的方式化解了节目中可能出现的尴尬场面，让所有嘉宾的相处更加愉悦，交流沟通也更加顺畅，整个综艺节目的氛围也会变得轻松有趣。
03 不想在重要场合怯场？你需要更多知识储备！
有位网友评价撒贝宁：
像他这样社交牛逼的人第一是性格外向，自信不自傲；
第二是情商高，在姿态中放低自己，在见解与话题中提高自己；
第三有足够的知识储备，专业知识与非专业知识储备量大；
第四估计自带的社交基因强大。最主要的还是第三！
前不久，一段撒贝宁早期演讲大赛的视频登上了抖音热门。
在视频中，撒贝宁首先用幽默风趣的语言，进行自我介绍，他把自己所学的法律专业与主持人工作做了对比，打破了大家对自我介绍固有模式的认知，十分有新意。
接着，撒贝宁需要根据几个关键词临场发挥讲一个故事，这当然难不倒机智的小撒，但是更难得的是，他不仅讲了一个有趣的故事，更为这个故事输入了一个很高的立意。
最后，在英语环节，撒贝宁依旧自信爽朗，用流利的英文侃侃而谈。
这个视频中的撒贝宁才 24 岁，当时大学刚毕业，但是从他的表现已经可以感受到一个年轻男孩强大的知识储备与一流的控场能力。
在《今日说法》中，他为观众拆解烧脑案件，科普法律知识。
在《经典咏流传》里，他在 30 秒钟里串联 9 句古诗词，用 108 个字道尽人生，一气呵成，完成天花板级别开场白。
在《令人心动的 offer》中，面对有关职场与人生发展话题，他都能给予深刻而实用的建议；
在《明星大侦探》里，他更是将智慧与幽默完美融合，在严谨的推理破案过程中不断制造爆梗，更自诩为芳心纵火犯，俘获一众网友芳心。
完全不同类别的节目，都可以成为撒贝宁的主场，不同行业、职业、性格的嘉宾，小撒都会安排得妥妥滴！
开朗的性格确实重要，但是没有知识储备，撒贝宁又怎么能 Hold 住呢？
撒贝宁让我们看到人类高质量的社交其实是对自信心、专业能力、知识储备的综合考量，虽然我们无法一步到位，但是可以一点一点地提升增强。
接纳社交，也是接纳不完美的自己。
让我们一起修炼自信、保持耐心、储存能量，勇敢走出第一步，建立自己与外界联结的机会。也许你会发现，与人交往也不是太难的事，或许还能从中发现社交的乐趣。
总有一天，社恐也会闪闪发光！